DO!ヨガ・エクステンドで充実のヨガタイム

　６月１８日（火）の山北会場Ｂクラスは、８０分のイベントレッスンとして「ＤＯ！ヨガ・エクステンド」を開催しました。
普段のＤＯ！ヨガのレッスン内容をさらに深めた内容と、その先を行うレッスンです。

前屈のアーサナ（ポーズ）にも、何種類かあります。これはそのうちの１つ。

今回のイベントレッスンを組むにあたり、講師の天野先生と相談して、３回連続でＤＯ！ヨガのレッスンが続いた次の４回目に当たる日程にしました。段々と身体作りができてきた上で、８０分レッスンに参加できるようにした、というわけですね。
私も、１回目、２回目のレッスンの時は、翌日の筋肉痛がひどかったのですが、３回目の翌日はあら不思議！少しは筋肉痛がありましたが、１回目２回目の時と比べると、とっても軽くてビックリしました。それに、３回目くらいからアーサナが上手にできないながらも　前回よりも出来ている自分を感じる事ができて、喜びを感じていました。
これは、続けてヨガのレッスンに参加している方からよく聞く声で、ヨガの楽しさ・面白さは、「自分なりの成長を感じられる所」にあるのかもしれませんね。

８０分レッスンなので、ヘッドスタンドにも挑戦。 続けているとこんなに出来るようになります。安全を考え、壁を利用。

　今回は８０分のイベントレッスンで、いつものＤＯ！ヨガの、さらにその先の内容を行ったわけですが、先生が仰っていた「この前段階が出来るようになれば、次のポーズもできるようになります。続けていれば、段々とできるようになります！」という言葉がとても印象的で、そして励みになりました。

ご参加のみなさん、ありがとうございました。
そして、ご指導くださった天野先生、ありがとうございました。
また、秋に８０分レッスンを企画したいと思っています。
みなさんも、ぜひ続けてレッスンに参加して、ご自分の変化を感じてみて下さいね。
会場でお待ちしています。