重要：マーリンスイミング当面のレッスンについて

「マーリンスイミング代替レッスンのお知らせ」
台風19号による計画断水のため、山北町さくらの湯は営業中止になっており、未だ再開の目処がたっておりません。

来週21日（月）より、営業再開までの期間に限り、スイミングの代替レッスンとした室内トレーニングを行います。
スイミングの一環となるトレーニングメニューを準備しますので、どうぞご期待ください。
レッスン時間は変更ありません。
通常レッスン同様、オーシャンのレッスンに振替参加できます。金曜は混んでいるので避けてください。
会場はすべて山北町健康福祉センター内です。10/21は２階202、203です。部屋が毎日異なりますので、1階ロビーの案内板でご確認ください。

また、S&Oの10月の休止レッスンの代替スケジュール日程は下記の通りです。(プールが再開していなければ室内トレーニングとなります)
10/15(火)→11/12(火)
10/16(水)→11/20(水)
10/18(金)→11/29(金)

室内トレーニングの主な内容
・スイミングフォームチェック
・ブレス(呼吸)トレーニング
・サーキット(ストレッチ、有酸素運動、筋トレを取り入れたゲーム色々)

⑴ストレッチ→柔軟性up
⑵有酸素運動→心肺機能up
⑶筋トレ→コア筋力up

通常のプールレッスンと同様、全身運動になりますので、動きやすい服装(裸足)で参加してください。
持ち物)
・水分補給用の水筒(給水機あり)

室内トレーニングに限り、施設使用料は無料です。
何かありましたら、お気軽にお問合せください。